【気象病と頭痛】雨や台風の日の頭痛薬、飲みすぎていませんか？「薬剤乱用頭痛」を防ぐポイントと漢方の活用術｜のばら薬局（福岡市南区三宅）

2026年9月13日2026年9月14日

台風の接近や秋雨前線の停滞など、天候が崩れやすいこの季節。
「雨が降る前になると頭がズキズキ痛む」「台風が近づくと体が重だるくて起き上がれない」「天気が悪い日は頭痛薬が手放せない」といった体調不良に悩まされていませんか。

このような天候や気圧の急激な変化に伴って現れる身体の不調は「気象病」や「天気痛」と呼ばれ、近年多くの患者さまからご相談をいただくようになりました。

しかし、つらい頭痛を何とかやり過ごそうと、痛むたびに市販の鎮痛薬や処方薬を頻繁に服用している方は注意が必要です。
実は、「頭痛を抑えるために飲んでいるはずのお薬が、かえって頭痛を悪化させ、頻度を増やしてしまう」という悪循環に陥っているケースが少なくありません。

今回は、気象病による頭痛の仕組みと、注意すべき「薬剤乱用頭痛」のリスク、さらに体質から見直す漢方薬の活用法や日常生活でできる予防策について、薬剤師の視点から詳しく解説いたします。

1. なぜ天気が悪くなると頭が痛くなるの？気象病・天気痛のメカニズム

天気の変化によって頭痛やめまいが引き起こされる最大の要因は、「気圧の低下」と「自律神経の乱れ」にあります。

① 耳の奥にある「内耳（ないじ）」のセンサーが敏感に反応する

耳の奥にある「内耳」には、気圧の変化を感知するセンサーが存在します。
台風の接近や低気圧が通過する際、内耳のセンサーが急激な気圧低下をキャッチすると、その情報が脳へと送られます。このセンサーが敏感すぎると、脳に過剰なストレス信号が伝わり、自律神経のバランスが大きく崩れてしまいます。

② 交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、血管が拡張する

自律神経のうち、身体を緊張させる「交感神経」が刺激されると血管が収縮し、その後リラックスを司る「副交感神経」が優位になると急激に血管が拡張します。
特に偏頭痛をお持ちの方の場合、脳の血管が急激に広がることで周囲の三叉神経が刺激され、ズキズキと脈打つような強い痛みが現れます。

③ 東洋医学でいう「水毒（すいどく・水滞）」

東洋医学では、気圧が下がると体内の水分代謝が滞り、身体の中に余分な水分が溜まる「水毒（すいどく）」の状態になると考えられています。
水分が頭部や内耳に停滞することで、むくみや重だるさ、めまい、頭痛を引き起こす引き金となります。

2. 要注意！頭痛薬の飲みすぎが引き起こす「薬剤乱用頭痛（MOH）」とは？

頭痛が起きたとき、手軽に飲める市販の鎮痛薬や処方された痛み止めは非常に頼りになる存在です。
しかし、服用頻度が高くなりすぎると、「薬剤乱用頭痛（薬物乱用頭痛：MOH）」という別の頭痛を引き起こしてしまう恐れがあります。

薬剤乱用頭痛を疑う「月10日以上」のサイン

以下のようなサインに心当たりがある方は、薬剤乱用頭痛の可能性があります。
* 市販の鎮痛薬や処方薬を「月に10日〜15日以上」飲んでいる
* 「痛くなりそうだから」と、痛む前に予防として薬を飲んでしまう
* 以前はよく効いていた頭痛薬が徐々に効かなくなり、飲む量や回数が増えている
* 朝起きた時から頭が重く痛む日が増えてきた

なぜ薬の飲みすぎで頭痛が悪化するのか？

鎮痛薬を長期間・頻繁に飲み続けていると、脳が痛みに対して過敏になってしまいます。
本来なら感じないようなごくわずかな刺激や血管の変化でも「強い痛み」として認識するようになり、薬が切れるとすぐに激しい頭痛がぶり返すという悪循環に陥ってしまうのです。

3. 気象病による頭痛に効果的な「漢方薬」という選択肢

「鎮痛薬の服用頻度を減らしたい」「気圧が下がると決まって頭痛やむくみが出る」という方には、西洋薬の鎮痛薬だけでなく、体内の水分バランスを整える漢方薬の活用が非常におすすめです。

① 代表的な処方「五苓散（ごれいさん）」

気象病・天気痛の第一選択として広く使われているのが「五苓散」です。
五苓散は、体内の水分代謝を調節する「利水剤（りすいざい）」の代表格です。余分な水分を尿として排出しつつ、必要な場所へ潤いを巡らせる働きがあります。
低気圧による頭痛、めまい、吐き気、身体のむくみ、二日酔いなどに優れた効果を発揮します。痛みが本格化する直前や、天気が崩れそうなタイミングで服用すると予防的な効果も期待できます。

② 冷えや強いめまいを伴う方に「苓桂朮甘湯（りょうけいじゅつかんとう）」

立ちくらみ、ふわふわするようなめまい、動悸があり、普段から胃腸が弱く冷えやすい方には「苓桂朮甘湯」が適しています。
体内の水分バランスと自律神経の乱れを同時に整え、頭部に昇った気の滞りを鎮めてくれます。

※漢方薬は個人の体質や証（しょう）に合わせて選ぶことが大切です。服用を希望される際は、必ず医師や薬剤師にご相談ください。

4. 薬だけに頼らない！今日からできる気象病の予防・セルフケア

気象病を和らげるためには、日常生活の中で自律神経を整え、内耳の血流を良くする工夫を取り入れることが重要です。

① 内耳の血流を促す「くるくる耳マッサージ」

内耳の血流が悪くなると、気圧センサーが過敏になりやすくなります。
朝起きた時や入浴時に、以下のマッサージを習慣にしてみましょう。
* 両耳の耳たぶを軽くつまみ、上・下・横にそれぞれ5秒ずつ引っ張る
* 耳を横に引っ張りながら、後ろ方向にゆっくり5回大きく回す
* 手のひらで両耳全体を包み込み、円を描くように優しくマッサージする